Practicando Spinning en Villaescusa Sport de San Javier !!!

IMG_2414Este jueves pasado a las 20:30 h. hemos asistido a una clase de Spinnig en el Gimnasio de VillaEscusa Sport en San Javier, un lugar donde podrás disfrutar de muchísimas actividades deportivas gracias a su gran superficie, buena distribución así como una decoración que hacen de este gran gimnasio un lugar ideal para ponerte en forma y pasar muy buenos momentos.

IMG_2440

Hemos disfrutado de una sesión de Spinning dirigida por 16708418_1820538621539754_7853568616536274642_nLydia Exposito, nueva socia de nuestro Club,  que gracias a su buena forma en esta especialidad,este domingo recorrió con nosotros 110 kms. y mucha altitud acumulada  “ver aquí”, lo que se demuestra que el Spinning te aporta muy buena forma física para el  ciclismo en ruta.

IMG_2427

La clase muy profesional gracias a que se adapta la intensidad, la cadencia del pedaleo a cada momento del recorrido y alternando de pie y sentado sobre la bicicleta,  luces y música en perfecta armonía, sí, antes nombré la palabra recorrido !!! porque la clase se sigue en una pantalla donde con un perfil de altimetría animado, puedes ver la situación en cada zona del gráfico, es un entrenamiento muy intensivo pero gracias a la animación trasmitida por Lydia, lo superaras casi sin darte cuenta.

Aquí os dejamos un pequeño video del final de la Clase:

                               

IMG_2438

Hemos asistido por parte del Club Ciclista Los Alcázares: Ely, Toñi, Graeme, Emilio Giménez, y yo Diego, terminando algo cansados pero muy motivados y muy contentos.

Desde el Club Ciclista Los Alcázares, agradecemos a Lydia y al resto del Personal de Villaescusa Sport esta invitación tan especial.   Os dejamos enlace web y video para más información: http://villaescusasport.com/

                   

110 km. 24 km/h. Los Alcázares-Roldan-Los Martínez del Puerto-Alto del Garruchal-San José de La Vega-Alto de La Cresta del Gallo-Santuario de La Fuensanta-Algezares-Los Garres-San José de la Vega-Alto del Garruchal-Valle del Sol-Roldán-Los Alcázares

Hola a Tod@s con un poco de retraso, paso a escribiros la crónica del pasado domingo 14 de Enero, inicialmente ya se sabia que iba a ser mas de 100 kms. y 3 puertos, el primero Garruchal de ida y vuelta y el segundo Cresta del Gallo el mas emblemático, lo subimos por San José de la Vega y lo bajamos por el Santuario de la Fuensanta.  El alto de la Cresta del Gallo se ha subido, en toda la historia de la Vuelta a España, seis veces, y en cuatro ocasiones (2001-2009- 2010-2015) ha sido final de etapa, con la línea de meta situada en lo alto del puerto.

Hoy hemos tenido una sorpresa, vuelve Lydia Expósito, que este verano salió con nosotros y viene dispuesta a enfrentarse a una de las rutas programadas mas duras, pero esta joven, nos ha demostrado su gran capacidad y fondo, ha realizado una ruta brillante y como le caracteriza animando a todos los que le rodean, y que a día de hoy ya es socia de nuestro Club,  Lydia Bienvenida !!!!
Otra sorpresa también ha sido Ely ha finalizado la ruta con nota, Ely, rebosaba energía, toda una ciclistas de gran fondo, Bravo Ely Galera !!!

Tengo que poner de manifiesto que nuestro Club, cada día, crece sobre todo en calidad de las personas que se incorporan pero también en nivel deportivo, amigas y amigos que vienen rodando muy fuerte.
Aprovecho también para felicitar a todos por la uniformidad, en cada salida hay mas soci@s que cuidan de llevar las prendas oficiales trasmitiendo imagen de equipo y hacen a nuestro Club mas profesional. Gracias a Tod@s !!

En la puerta del Ayuntamiento un total de 26:  2 mujeres y 24 hombres:
Lydia, Ely, Antonio Gascón, Antonio Glez., Borja, Emilio Giménez, Fernando “carnicero”, Gabi, Graeme, Gustavo, Ignacio, José Benedicto, Juan”Binza”, Juan A. Niño,  Juan A. Trigo, JuanMi, Mariano Galindo, Paul, Pedro A. Yague, Ponciano, Robert, Salva Fdez., Simón Covell, Simón David, Víctor, y Diego.

Se dividieron 8 amigos y realizaron ruta hacia Atamaría:  Antonio Glez., José Benedicto, Juan A. Niño, Juan A. Trigo, Mariano Galindo, Pedro A. Yague, Ponciano y Robert.

En el recorrido previsto, hubo un par de incidencias sin importancia, la primera, un error mío que eché en falta a Lydia y Graeme y junto con Emilio nos dimos la vuelta en su busca y tras regresar 5 kms. en dirección contraria, al final ellos seguían en el grupo, lo negativo fue que los 10kms. que hicimos además de ir por encima de los 30 km/h. el viento predominaba de frente, suerte, dentro de la mala suerte, Víctor pinchó entre Roldán y Los Martínez del Puerto. Emilio y yo nos integramos en el grupo, ya muy cansados, pero no por ello íbamos a renunciar a completar nuestro objetivo que finalmente terminamos con 120 kms.

Al llegar al Alto del Garruchal llegamos un total de 17, pero no todos tenían previsto completar la ruta, finalmente tomamos cuesta abajo 14: nuestras dos amazonas,  Ely, Lydia y 12 hombres: Antonio Gascón, Borja, Emilio Giménez, Graeme, Fernando “carnicero”, JuanMi, Paul, Salva Fdez., Simón Covell, Simón David, Víctor, y Diego.

La subida hacia la Cresta coronaron los primeros Borja, Fernando, Simón Covell, y a poca distancia el resto del grupo que subimos entre bromas y fotos, las dos chicas afrontaban esas duras rampas con fortaleza y rebosando alegría, no olvidemos que Lydia es una conocida profesional de Spinning y trasmite motivación a quien le acompaña, hemos disfrutado  de unas vistas maravillosas hacia el valle de Murcia. Una subida bastante dura, muy conocida por todos los aficionados al ciclismo, al llegar arriba se divisa una formación rocosa  y se llama así porque la cima está enclavada en un grupo de rocas rojizas, que ofrecen ese aspecto precisamente, el de cresta de gallo.

Nos agrupamos en el mirador haciendo fotos para el recuerdo y enseguida bajamos hacia Algezares, pasando por el Santuario de La Fuensanta y nada mas empezar la subida del Garruchal, no se habían acabado las sorpresas, aparece Gustavo que regresó de nuevo, esta vez como coche de apoyo, este hombre le dio al grupo momentos de muchas risas, y grabó una serie de videos que he encadenado y subido con música,  porque vale la pena conservar, una vez coronado El Garruchal, el gran Gustavo hace avituallamiento con golosinas, Gracias Amigo Gustavo !!!

Volvimos a Los Alcázares con 5 horas de ruta pero con las pilas cargadas, ha sido un día inolvidable !!!!
Os invitamos a seguirnos los domingos en la carretera y en esta vuestra WEB de Ciclismos Amateur.                                  Gracias por vuestra visita y disfrutar de estas fotos y video.

8:30 h.  Salida desde el Ayuntamiento

IMG_2152IMG_2153 IMG_2154IMG_2155 IMG_2156

 

Otro Grupo de Amigos ruta hacia Atamaría
c7f631f4-6b4d-432c-835f-96292cfefd8b

 

Recorrido de Ida hasta El Alto del Garruchal

319ce205-fede-42a1-b278-1dffed0335985bfa3a4f-b4b9-429f-898b-5e948a02a05326e91e9b-b7dd-4f98-8258-5a44065f720734aaa504-a7bb-448c-98fe-1ce7701fda9935a9b4cc-add3-4544-99b9-a92f90acd4e936b70a4d-336d-4345-b605-bcf3a913c56d61f0d052-b616-49dc-8d18-5857c39c3a2972fe8b2c-cb22-4c69-9986-8128247000b1102f86e5-950a-42a4-8513-a4ce75680caf469ec5e4-2715-4bba-bb55-bdc7f8c67802550dcf5d-f294-4665-a61c-e98565a4c732749f146a-f145-483c-b944-6f1d2b2cd4685274ec70-0aea-4061-ad14-cb1e92e1282750206ad5-2c72-4334-9c62-ed8cdabb7f87485387f3-a67e-4859-a329-c54037ede9e9632670b0-d7c6-42c1-bbd0-530b6d86d509703725f2-f4f7-4665-ac7d-e9a3490995fb995813f3-5b06-4e3b-aba8-4b99b1957b37a6582541-a743-4aef-8e80-ed088090669e (1)a6582541-a743-4aef-8e80-ed088090669ec300b430-5863-45c3-94eb-3d7018cefe4ccfde580a-0689-43be-bedf-6b7df07b520edf0eacbd-67ad-4942-a66e-9208469993e4eadc9c9b-f61d-4743-8599-6a1ad6d05d49ebeac579-4866-487a-bfb5-bebc326117bbf1c41d99-1c02-41d2-9de1-c35ea1f22c85f202f41c-138e-4d3a-898b-8da20f284094fd3ab4f7-d3ac-4917-9b5d-6f2544ef065effa130ad-bccf-4696-b116-1b66b3b5f7ee 1dbfd228-ac29-44b6-a4f4-1a80c996a2ba

Bajando hacia San José de la Vega
14868734-62ef-43e9-81e3-0268b96cda27c79f36f7-6639-4d93-b896-fa453f704945ddebac80-baa2-40b6-9978-4bf76e1a844dIMG_2159IMG_2160IMG_2161IMG_2162IMG_2163IMG_2164IMG_2165IMG_2166IMG_2167IMG_2169

Subiendo hacia La Cresta El Gallo
4a0ea82f-1d1f-4f64-a73c-ca6c111280e39d0c8950-1f10-46f7-b55d-5bfb38f31d08 a44d9258-cffe-4755-90ce-413ceeba4d36d755bf79-85b5-4958-a4b9-e27707475498f39df67a-af4d-4a2a-bdde-da62e99cff2ede3c6028-c232-4c05-a4bd-cb807394b72cIMG_2170IMG_2173IMG_2174IMG_2175IMG_2177IMG_2178

Bajando desde La Cresta El Gallo hacia Santuario de la Fuensanta
014dd01f-5d6a-49d2-9d9e-467cf93e5a86 (1)53a98a45-d7c8-4d07-9de4-bcffe2c507b9 86cdb4ff-5224-46bf-ac18-99bfcd8fe9e5901f0f18-b925-40fe-a2ad-678a6d54fd254344f263-fbbf-4513-b73e-98dea305ec9a05654529-4763-426e-902e-44163215f8e1c6f529a5-06b4-4bf6-a7d2-215af64e59efda3976ef-7db5-46aa-85ae-f5ec2c091004IMG_2180IMG_2181IMG_2182

Vuelta Subiendo hasta Alto del Garruchal

4d825cfe-8c8d-47cc-9d16-b04cb4eb2b525db51a76-5c35-40a5-9084-77ee2591210016e1fd86-5c6d-4866-b3d6-58e66e2613c7059abd5c-ac57-40a3-98a1-d91d1abae0d659bbce55-eae6-4b69-a859-380f6371b8a475c3601c-9748-48f2-9e6f-bf78627d89a1965f2a60-1292-4c13-95ff-c91e34b20d5b3756cace-19ea-4e00-b07d-962d824fa19896769dbd-3aac-48e8-8b20-f11b3d03aee3af9938a2-ac61-45cb-96bf-b75da9174371bd3010c9-4208-4a46-8ba6-1778e868821afe3eb4c8-d0a1-4919-8559-a395e136dd11IMG_2185IMG_2186IMG_2187IMG_2188IMG_2189IMG_2190IMG_2191

Recorrido de Vuelta hacia Valle del Sol

1c9eeb2e-1966-44bb-bf6d-7d87680507fd2a39aac9-4eb9-4ab1-a774-2741d7cc50f595d3ab58-fcb9-44f5-89d2-828f55a37c92a344bdf8-6645-4e3f-b563-50537730a89266245827-3e64-4519-b3ad-ef49deb8ea17 b442cfad-e6b0-48a6-aaee-d62905b7c091b729ed8e-27d7-470b-afa1-5efbf643fa3ed7fb93be-c9d6-4770-8d62-47487b7563c3d0537cd3-3fc9-4665-83ee-e625636a3f98d6484819-d745-4fe5-9d2e-3d7760d67c21dbb388d1-1696-44a0-be50-62e66f975e10f34842ff-fd42-4907-998b-d62ca500dc77fd89f490-f6be-4d2b-a709-3c87df737242

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Encuentra rutas por puntos de paso Cicloide