76 km. 26 km/h. Los Alcázares-Los Urrutias-El Algar-La Unión-Cartagena-Tentegorra-Canteras-Playa El Portus-Canteras-Cartagena-Torreciega-La Aparecida-La Puebla-Los Alcázares.

Hola seguidores del Club Ciclista Los Alcázares, seguimos como siempre, aprovechando cada domingo para disfrutar de nuestros recorridos y hoy tras el verano, ya se nota ese fresco por la mañana.
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Hoy hemos salido a rodar los siguientes amigos (De izquierda a derecha): Javier, José Brocal, Gabi, Manuel Bayón, Graeme, José Lara, Ponciano, José Luis “Raseras”, Salva “Presi” Pedro José, Juan Melero, Juan “Binza” y Diego.
Hoy nos visita Javier de Murcia que pasa sus vacaciones en San Javier, muy buen compañero de ruta, desde aquí, le agradecemos habernos acompañado.

Foto5854Foto5853Hoy ha sido una salida muy suave regulando mucho con objeto de llevar siempre el grupo consolidado, y lo hemos conseguido, teniendo en cuanta, que entre nosotros había amigos con gran nivel como Melero y Raseras.Foto5855_thumb.jpgEsta ruta hasta la Playa del Portus es muy atractiva, por la variabilidad de escenarios, tomando primero el margen derecho del Mar Menor hacia Los Urrutias, y desviándonos hacia la conexión hacia El Algar, aquí empieza una subidita suave hasta La Unión, allí nuestro presidente Salvador regresa hacia Los Alcázares, y tras bajar a Cartagena, atravesamos por el puerto que es un placer, dado también que hoy tras los comienzos de los festejos de Romanos y Carthagineses, las calles estaban desiertas, inclusive pocos deportistas, una vez que comenzamos la segunda subida de Tentegorra, las buenas sensaciones invaden al grupo, y esta subida sabiendo que arriba nos agrupamos, Pedro José, Graeme y Raseras se ponen a prueba afrontando la subida a buen ritmo, pero Melero que aunque hoy no ha salido con intensión de rodar fuerte, sale del grupo como una flecha y finalmente alcanza a los escapados, pero la lucha final es Melero con Raseras, esto es lo bonito de estas salidas, esos momentos de alta intensidad que hacen sentir el mejor ciclismo. Foto5856Foto5857

Tras agruparnos arriba, tomamos dirección Canteras, al desviarnos hacia El Portús comenzamos a disfrutar de un paisaje totalmente distinto, montañas abruptas que abrigan la entrada del mar en el Portús, aprovecho la bajada para hacer una foto, porque la verdad que vale la pena bajar y afrontar después esta subida. Foto5859
Foto5858Una vez en la playa como es tradicional hacemos foto de recuerdo con un fondo azul del Mediterráneo a nuestra espalda,
Ahora comenzaba la subida, el primer tramo es una pequeña pared donde el porcentaje llega hasta 15,7 %, pero antes de que se te acelere el pulso se acaba esa pendiente.Foto5854
La vuelta hasta Canteras es la parte de nuestra ruta de hoy mas dura, pero la hemos tomado con total tranquilidad, hablando y sin demarrajes. aún así nuestra posición en el ranking de todos los tiempos en el segmento de Strava “Portus-Canteras” estamos en el puesto 50 de 221 ciclistas con una velocidad media de 22,8 km/h. este segmento tiene una distancia de 4,1 km. y se suben 79 m. con lo que no estamos nada mal posicionados.
Foto5861Tras atravesar Cartagena de nuevo, y subir Torreciega, el ritmo lo marcó Raseras, que tomo la cabeza del grupo de forma permanente, yo de ve en cuando le corregía, recomendándole un max. de 33 km/h. pero ya sabéis que cuando las piernas están sueltas, se te va la velocidad, aun así, el grupo no se ha separado, todo un logro, teniendo en cuenta que en los últimos 15 kms. antes de entrar en Los Alcázares, hemos empleado una velocidad media total de 32,5 km/h.
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Finalmente hemos llegado a Los Alcázares celebrando esta ruta y también el cumpleaños de Ponciano, que nos ha invitado sin límite.  Gracias amigo Ponciano, Feliz Cumpleaños !!!!

 

 

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Desde aquí nos despedimos con mucha alegría y ya pensando en la próxima ruta.
Gracias a Tod@s por seguirnos en la web y en la carretera, Hasta el próximo Domingo.

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77 km. 24 km/h. Marcha Cicloturista Los Alcázares-Baños de Fortuna 2016

Foto5783Estimados amigas y amigos del ciclismo, los que seguís habitualmente esta página, sabéis que además de hablar de ciclismo, nos gusta también tocar asuntos relacionados de forma directa o indirecta a la práctica de este bonito deporte. 

Pues hoy en la crónica, además de incluir la ruta como cada domingo, hemos querido tocar un asunto que consideramos interesante y que probablemente muchos de vosotros/as os sintáis identificados.

Todos sabemos que para estar en forma en ciclismo y poder disfrutar en cada salida, sobre todo los que salís en grupeta o pertenecéis algún Club, o preparando alguna prueba, requiere un entrenamiento regular, y si a esto, le sumamos mantenimiento de nuestra bicicleta, navegador, ropa, programas de entrenamiento, y asuntos de internet, todo este volumen de actividades requiere de mucho tiempo, que, dependiendo de cada uno, puede afectar en mayor o menor medida a la relación con nuestras parejas, y,  evidentemente no en todos los casos es entendible por ellos, porque lógicamente, no viven tan intensamente este deporte como los que los practicamos.

Para ello, hemos querido trasladaros nuestra experiencia de ayer domingo y puede que os sirva para que en alguna medida acercar este deporte a nuestras parejas y/o familiares algún día al año y compartir con ellos esta experiencia.

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Cada año, nosotros, realizamos alguna una ruta cicloturista donde esta vinculada la familia, este año hemos celebrado dos: Sierra Espuña http://www.clubciclistalosalcazares.es/2016/04/28/i-marcha-cicloturista-sierra-espua-2016-club-ciclista-los-alczares/ y Baños de Fortuna al Balneario La Fuente de aprox. 77 kms.
¿Cómo organizamos esta salida donde nosotros y nuestras familias compartimos este día?.
En primer lugar hay que elegir el lugar de destino , analizar el recorrido y el perfil que sea apto para todos los participantes.
El restaurante y/o balneario que sea apropiado y ofrezca todos los servicios necesarios para niños y adultos, así como si admiten grupos, se pide oferta de aperitivo, comida y uso de la piscina, y por otra parte el transporte en autocar, que tenemos que agradecer este servicio a La Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Los Alcázares.
Una vez analizado todo, se procede a enviar a todos para ver cuantos ciclistas y familiares participación en el evento.
La programación es muy sencilla, nosotros ciclistas, salimos con 2 horas y media de anticipación a nuestras familias que viajan en autocar con objeto de sincronizar la hora de llegada, una vez todos en el lugar de destino, se guardan las bicis en el maletero del autocar y a disfrutar de un bonito día en el Balneario acompañados de nuestros familiares y amigos, regresando por la tarde todos juntos.
Hay queda la idea, para los que queráis ponerla en práctica, solo os podemos decir que es una experiencia muy positiva.
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Volviendo a la crónica de la ruta el domingo además de los que terminamos en el Balneario la Fuente en Baños de Fortuna, nos acompañaros de forma parcial muchos ciclistas entre socios y amigos.
Los pertenecientes al Club:  Paloma Jerez,Adolfo León,Antonio Glez.,David,Gabi,José Lara,José Luis “Raseras”,Juan “Binza”,Juan Carlos Marín,Manuel Bayón,Miguel Castejón,Paco Jerez,Ponciano Marín,Salva “Presi”,Salva Fdez.y Diego Sáez.

Aprovechamos para agradecer a Ferretería Marín, la gentileza por disponer de la furgoneta “coche escoba” y que la levan Israel y su hijo Pedro, además de acompañarnos con la furgoneta, han realizado muchas de estas fotos, muchas gracias a los dos.
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El tiempo a pesar del calor, durante una parte de nuestro camino de nubló minimizando un poco el calor.
No por ser una jornada distinta, dejo de tener momentos emocionantes en carretera, por ejemplo en la subida hacia el Cabezo de Plata, hubo “guerra”, por ejemplo José Luis, para los amigos “Raseras” escaló a gran velocidad junto a Almudena y Diego de FitStudio, le seguían muy de cerca David y Salvador Fdez. todo un reto, esa zona donde la pendiente se hace notar, el resto del equipo, enseguida llegaron arriba donde disfrutamos con un refrigerio y una especial sorpresa, nos encontramos con parte de las chicas del Club Mamba Negra, hicimos fotos para recordar este agradable encuentro. Nos despedimos de algunos que decidieron regresar.

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La bajada desde El Cabezo de La Plata, como siempre emocionante, disfrutando de la gran velocidad, teniendo cuidado por el estado del asfalto en algunas zonas.

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Al termino de la la ctra. RM-F56, llegamos al cruce con la RM-301, nos despedimos de nuestros expertos en biomecanica magníficos deportistas, Almudena y Diego de FitStudio que ha sido un verdadero placer recibir un estudio biomecánico que lo catalogamos “de lujo” y además compartir con ellos ruta y su simpatía, desde este punto siguieron dirección “Cresta del Gallo” desde aquí le mandamos un gran saludo.
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Continuamos nuestro camino los que nuestra meta era Baños de Fortuna, y con alguna parada para llenar los botellines, llegamos aprox. 12:30 alli nos esperaba el momento mas emocionante, nuestros familiares y amigos, guardamos las bicis y ahora tocaba disfrutar primero de un buen aperitivo y después de una deliciosa comida que este año tenemos que agradecer porque fue cantidad y calidad, además de a amabilidad del personal de La Fuente, en especial de Isabel.

Tras la comida, una tarde de baño disfrutando del Balneario, los niños se divirtieron mucho, a las 19:00 tocaba volver hacia Los Alcázares con la satisfacción de haber pasado un día donde hubo tiempo para el deporte, la convivencia y la diversión.
Desde el Club Ciclista Los Alcázares, os agradecemos a todos los que asististeis a este evento porque sin vosotros no hubiera sido posible y porque el deporte va mas allá de una actividad física, MUCHAS GRACIAS A TODOS !!!!
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